Há dois equipamentos muito importantes para mulheres que correm na rua: sapatilhas - os pés têm que estar muito confortáveis, têm que ser próprias para corrida na rua, com amortecimento na zona do calcanhar e na planta do pé, respiráveis e que possibilitem a ventilação dos pés e o soutien - é importante o peito estar protegido do impacto, pois está sujeito a oscilações que podem tornar a corrida bem dolorosa.
Hoje falemos dos soutiens:
Existem vários níveis, conforme a modalidade que pratique:
- Light level (nível leve) para copas pequenas e/ou para actividades moderadas.
- Medium level (nível médio) para copas maiores e para actividades que exigem movimentos mais fortes.
- High level (nível alto) para peitos pesados que precisam muita sustentação e modalidades desportivas mais extremas.
A corrida na rua é considerada de forte impacto para o peito.
O que é importante na compra de um soutien?
Recomendo soutiens com alças largas que não vincam.
O cós elástico não deve ser muito fino e também não deve vincar.
Os aros devem acompanhar completamente o peito sem magoar nas partes laterais.
Em geral, só escolher modelos em materiais de alta qualidade, de algodão, transpiráveis e confortáveis.
Com as características acima mencionadas pode prevenir riscos de saúde e viver um conforto excelente no dia-a-dia enquanto treina.
Neste momento a Dechatlon está com uma promoção muito interessante em soutiens para este efeito e na sports direct também se encontra coisas muito em conta, ora vejam:
O consumismo desta época deixa-me um pouco irritada! Shoppings à pinha, pessoas (mais) aparvalhadas, confusão para sair do estacionamento.
Nos jantares de amigos/ colegas, as “troquinhas de prendas” de baixo custo e que por norma são só cacarecos que não serve para nada também me deixam sem vontade nenhuma de participar nestas coisas... Desculpem, mas por mim, acabava com isso tudo!
Por outro lado, não é uma época em que não dê presentes. Mas dou apenas aos que passam comigo todo o restante ano, e que, de uma forma ou de outra estiveram presentes e fazem parte da minha história.
Por isso (acho eu!) não dou presentes com os quais as pessoas não se identifiquem ou não precisem. Exatamente porque dou aos que conheço bem!
Tenho preferência pela parte mais prática: dar o que faz falta.
Quando, felizmente, não há nada que faça falta… viro-me para os consumíveis. Um bom vinho, uns bons chocolates/ bombons.
Mas acho sobre tudo, que experiências e viagens, é o que realmente nos forma e faz de nós conhecedores de outras realidades e nos ajuda a evoluir.
Por isso, no topo da minha lista, no nº 1, vêm as caixinhas da Odisseias (mas também, há outras marcas), que têm experiências desde os 15,90€.
No nº 2 e 3, apresento o meu vinho preferido, e não sou grande conhecedora de vinhos. Apresento o Herdade dos Coteis, é um vinho tinto alentejano, reserva, que aprecio muito acompanhado por uma tábua de queijos e enchidos. O nº3, são os famosos chocolates e bombons artesanais da Arcadia. O preço varia muito, mediante o peso adquirido.
Nos números 4, 5 e 6 são prendas masculinas. A minha tara por relógios também se adequa aos masculinos, as botas e a gola, são da Salsa, privilegiando assim as marcas portuguesas e boas, com botas de pele e gola de lã.
No nº 7 e 9 trago coisas que vão de encontro aos meus gostos pessoais, mas que se adaptam perfeitamente a qualquer mulher: uma joia, neste caso apresento a Pandora, porque de facto sou ligada às experiências pelas quais vamos passando ao longo da vida, e esta marca consegue isto perfeitamente! O perfume é o meu preferido, por isso, fica a partilha, mas pode ser um outro qualquer, o publico feminino vai certamente gostar.
No nº 8, 10 e 11, são prendas também femininas, trago uma carteira que tanto fica bem com “os pretos” ou com “os camel” e os respetivos botins a acompanhar. Os pretos são de couro e os camel são de pele sintética.
No nº 12, termino com uma rena branca, da Loja Gato Preto, à qual chamei gentilmente Rodolfinho. Acho que é uma prenda que se adequa perfeitamente a esta época do ano e que nos próximos anos, assim que se decorar a casa, quem olhar para o Rodolfinho vai certamente lembrar-se de que o ofereceu. (Isto acontece comigo com prendas deste género :))
E aqui fica a minha partilha, mais do que partilhar objetos, partilho a minha opinião sobre os "presentes" :)
Com o frenesim dos jantares de Natal, salta a dúvida: o que vestir?!
Há empresas de cariz mais informal mas há outras que requerem algo mais elaborado.
Podemos distinguir a formalidade do jantar pelo local onde este vai ocorrer.
Se for um restaurante, poderá optar-se por algo mais informal, se for num hotel ou uma quinta, o evento requer algo mais trabalhado.
Contudo, não devemos descurar do resto, para além da roupa. Considero que, independentemente da formalidade, devemos apostar na maquiagem e nos saltos altos, mesmo que no dia a dia recorramos ao mais simples. Torna a nossa figura mais elegante e feminina.
Considero também que, antes de entrarmos na loucura das compras e das "black fridays", devemos revisitar o nosso roupeiro e por vezes apostar numa combinação que ainda não foi feita. Muitas vezes basta um acessório diferente para a coisa parecer logo outra! ;)
Neste tipo de eventos, o preto funciona sempre muito bem, a conjugação do preto e branco também, e pessoalmente, aprecio bastante o vermelho ou bordeaux. Podem apostar em acessórios dourados para dar algum brilho ao outfit escolhido.
No Natal, gosto de usar o vermelho. Para mim, é uma cor que simboliza esta época. E gosto das coisas mais ao jeito tradicional.
Árvore verde. Enfeites em tons de vermelho. Na restante decoração, gosto de apontamentos vermelhos. Gosto de velas. E pronto, está criado o ambiente natalício.
Este ano, só mesmo no dia 8 é que consegui tratar deste assunto. Para quem anda atrasado com estas andanças, como eu, aqui ficam algumas sugestões: